1
00:00:13,260 --> 00:00:14,260
很高兴见到你。

2
00:00:15,100 --> 00:00:19,960
今天让我担任你们的瑜伽教练。
板木增、平中。很高兴见到你

3
00:00:19,960 --> 00:00:21,280
请。是的，请。

4
00:00:22,100 --> 00:00:28,100
我马上就去准备，所以我会等你。
嘿。谢谢。

5
00:00:42,510 --> 00:00:48,970
然后像这样拉垫子。

6
00:00:48,970 --> 00:00:50,210
我们走吧

7
00:00:50,210 --> 00:01:08,270
哟

8
00:01:08,270 --> 00:01:09,730
你尝试过飞蛾吗？

9
00:01:10,860 --> 00:01:16,560
我每天在家都在药店工作一段时间。
但。啊，是这样。是的。

10
00:01:17,180 --> 00:01:20,520
我想我会尝试重新开始。这是正确的
好吧，我想我会尝试稍微旋转一下我的身体。是的

11
00:01:20,520 --> 00:01:25,780
是的，是的。哦，是这样吗？回家
显然你可以做点什么。一个，

12
00:01:25,780 --> 00:01:32,630
这是正确的。我现在几乎在家工作。
因为人很多。是的。商务旅行瑜伽

13
00:01:32,630 --> 00:01:39,630
我尝试过加入类似的东西，但我要出去。
Rimo真的很好，有很多人要求。

14
00:01:39,630 --> 00:01:45,350
是的，你还记得你之前做了什么吗？
？

15
00:01:45,710 --> 00:01:48,030
那是很久以前的事了，但你不记得了？

16
00:01:48,250 --> 00:01:54,570
只做过一次，所以我从基础开始。
我将走过场

17
00:01:54,570 --> 00:02:01,560
我让他摆出和我一样的姿势，我们就一起做了。
我们去吗

18
00:02:01,560 --> 00:02:08,120
我的身体很硬吧？
软结构

19
00:02:08,120 --> 00:02:14,060
有些人会变成这样，所以最好继续下去。
如果继续的话最好

20
00:02:14,060 --> 00:02:19,840
这是我第一次摆出这样的姿势。

21
00:02:19,840 --> 00:02:25,680
我感觉我已经跪下了。

22
00:02:25,680 --> 00:02:32,470
这只猫像这样伸出屁股。
这是一个姿势

23
00:02:32,470 --> 00:02:38,830
你觉得它发育正常吗？

24
00:02:40,770 --> 00:02:45,110
你的背真的很痛吗？

25
00:02:51,730 --> 00:02:54,730
让我们保持几秒钟。
是吗？

26
00:02:58,480 --> 00:02:59,640
是不是很紧？

27
00:03:00,520 --> 00:03:07,060
这个姿势会让你的整个身体变得柔软和放松。
这是非常基本的。

28
00:03:07,060 --> 00:03:13,860
然后我叫你起床

29
00:03:13,860 --> 00:03:20,560
用四肢爬行时，双手像这样向前伸展。
喜欢路过

30
00:03:20,560 --> 00:03:24,240
只需保持几秒钟。

31
00:03:27,390 --> 00:03:29,710
这是真的吗？我也会做相反的事情。

32
00:03:36,610 --> 00:03:37,610
紧吗？

33
00:03:37,770 --> 00:03:38,770
很紧。

34
00:03:40,110 --> 00:03:43,970
是的，那就反过来了。一样
摆出一个姿势。

35
00:03:52,170 --> 00:03:53,170
它太硬。

36
00:03:55,340 --> 00:04:01,700
你在摇晃吗？是的，好的。

37
00:04:01,700 --> 00:04:07,860
然后我让她张开双腿。

38
00:04:07,860 --> 00:04:12,500
我们再走一会儿好吗？

39
00:04:20,399 --> 00:04:21,839
这就是极限了吗？

40
00:04:22,200 --> 00:04:23,200
这就是极限

41
00:04:28,040 --> 00:04:33,700
请再次呼吸 是的

42
00:04:33,700 --> 00:04:40,700
像这样弯曲你的腿

43
00:04:40,700 --> 00:04:46,780
我就这样打败你，请呼吸。
是的

44
00:04:46,780 --> 00:04:54,060
已经

45
00:04:54,060 --> 00:04:55,940
你想去玩一会儿吗？是的。

46
00:04:58,510 --> 00:04:59,970
是的，请呼气。

47
00:05:02,970 --> 00:05:04,810
是的，没关系。

48
00:05:07,810 --> 00:05:10,810
好吧，那我们就反其道而行之吧。

49
00:05:12,310 --> 00:05:13,310
是的。

50
00:05:25,090 --> 00:05:26,550
我还能去吗？

51
00:05:51,900 --> 00:05:56,900
转动你的手

52
00:05:59,470 --> 00:06:03,430
那我就转一下吧

53
00:06:03,430 --> 00:06:21,070
与

54
00:06:21,070 --> 00:06:22,110
我也会做

55
00:06:47,020 --> 00:06:51,300
为什么肿得这么厉害？

56
00:06:51,740 --> 00:06:56,700
真的变软了吗？

57
00:06:57,200 --> 00:07:04,140
好像肚子有点紧。
最好还是脱掉

58
00:07:04,140 --> 00:07:10,100
我觉得你可以做得很好，所以我让你把它摘下来。
如果

59
00:07:10,100 --> 00:07:14,420
我可以更多地活动我的身体

60
00:07:24,690 --> 00:07:31,410
如果你把下身也脱掉就更好了。

61
00:07:31,410 --> 00:07:37,070
如果狭窄，血液流动就会变差。

62
00:07:37,070 --> 00:07:43,950
毕竟有点太激进了。

63
00:07:43,950 --> 00:07:48,750
如果你这样做的话，流程就会有点糟糕。
因为它变成了

64
00:07:50,280 --> 00:07:55,200
大家都已经这么做了，所以在家就可以了。
是吗？

65
00:07:55,460 --> 00:08:01,900
嗯，我几乎在家，所以这就是我现在正在做的事情。
它变得很普遍，是的。

66
00:08:02,000 --> 00:08:07,320
只要叫我把它脱下来

67
00:08:07,320 --> 00:08:14,760
一

68
00:08:14,760 --> 00:08:18,040
请我稍微弯曲一下膝盖

69
00:08:30,439 --> 00:08:31,439
你觉得怎么样？

70
00:08:32,260 --> 00:08:36,720
是不是比以前更真实了？是的。
很多

71
00:08:36,720 --> 00:08:42,419
我比一分钟前更沮丧了一点。

72
00:08:42,419 --> 00:08:47,580
可以这样打开吗？侧着看

73
00:08:52,170 --> 00:08:58,490
那就请把它放回去吧。

74
00:08:58,490 --> 00:09:02,110
让我们舒展一下肩膀

75
00:09:21,340 --> 00:09:22,840
哇，我有点惊讶。

76
00:09:22,840 --> 00:09:47,740
骨

77
00:09:47,740 --> 00:09:49,160
董事会也将开放。

78
00:10:29,950 --> 00:10:33,590
我也哭了，因为天气有点热。
可以吗？

79
00:10:34,290 --> 00:10:40,450
老师也是吗？是的，有点热。
毕竟我也被压榨了。

80
00:10:40,450 --> 00:10:46,110
只要不感觉拉伸太多就可以了。

81
00:11:15,420 --> 00:11:16,420
没错，

82
00:11:17,080 --> 00:11:21,280
如果你把它全部脱掉，可能会更容易做到。
所以

83
00:11:21,280 --> 00:11:28,180
这就是我所做的，因为我总是这样做。

84
00:11:28,180 --> 00:11:34,260
现在，这是正常的，动作也略有相同。
我来了

85
00:11:45,900 --> 00:11:46,860
感受

86
00:11:46,860 --> 00:11:53,760
好

87
00:11:53,760 --> 00:11:55,720
库

88
00:11:55,720 --> 00:12:03,580
钠

89
00:12:03,580 --> 00:12:07,540
因此我感觉好一点了。
谢谢你，先生。

90
00:12:41,420 --> 00:12:46,520
然后我会请你再次醒来
那

91
00:12:46,520 --> 00:12:53,180
然后我会把腿分开一点。

92
00:12:53,180 --> 00:12:59,380
可以让你推我一下吗？我给你看一个例子。
所以我刚才没怎么打开。

93
00:12:59,380 --> 00:13:06,020
我将向您展示一个小例子。

94
00:13:06,020 --> 00:13:09,420
请继续这样推我

95
00:13:13,750 --> 00:13:19,030
是的，没关系

96
00:13:19,030 --> 00:13:23,670
然后再躺下

97
00:13:23,670 --> 00:13:30,550
我会再次扩大这个领域。

98
00:13:30,550 --> 00:13:31,550
嘿嘿

99
00:13:39,630 --> 00:13:42,510
让我放松一下。

100
00:13:42,510 --> 00:13:49,310
这附近也有

101
00:13:49,310 --> 00:13:56,310
这是非常正确的。最好再拉长一点。
何

102
00:13:56,310 --> 00:13:57,890
我想我们会迷路的。

103
00:14:15,560 --> 00:14:21,440
看来这个区域相当拥挤。
在

104
00:14:21,440 --> 00:14:28,360
似乎全身的血液流动越来越不顺畅。
是的，但是我积累了很多东西。

105
00:14:28,360 --> 00:14:35,120
体内的血液流动也变得不畅。
不是吗？

106
00:14:35,120 --> 00:14:38,100
这里

107
00:14:38,100 --> 00:14:44,740
莫尼，再放松一点。

108
00:14:45,390 --> 00:14:51,310
流动得越好，您的身体感觉就越好。
我明白。

109
00:14:51,310 --> 00:14:54,710
好

110
00:14:54,710 --> 00:15:09,550
感觉

111
00:15:09,550 --> 00:15:10,550
没错

112
00:15:55,560 --> 00:16:02,040
我开始感觉好多了，谢谢
恭喜你，你体内的血液流动良好。

113
00:16:02,040 --> 00:16:08,600
我想我真的明白你在说什么。
什么还不够放松

114
00:16:08,600 --> 00:16:15,520
毕竟从脸上开始就有点放松了。
这样做会更好，所以请原谅。

115
00:16:15,520 --> 00:16:20,620
所以我请你像这样移动你的舌头。

116
00:16:24,170 --> 00:16:30,950
毕竟，通过移动铃铛，面部肌肉
也动了

117
00:16:30,950 --> 00:16:35,910
改善全身的血液流动

118
00:16:35,910 --> 00:16:42,870
非常擅长

119
00:16:42,870 --> 00:16:43,870
没错

120
00:17:00,040 --> 00:17:05,780
你真的很擅长，我们再继续吧
是吗？

121
00:17:46,800 --> 00:17:47,800
我想我有点骄傲

122
00:18:39,920 --> 00:18:46,800
这是最好的，因为它一直移动到您的指尖。
等人。

123
00:18:46,800 --> 00:18:53,420
这么拿着的话，看起来也是一样的。
我可以请你搬走吗？

124
00:18:55,700 --> 00:18:58,600
请有意识地移动指尖。

125
00:19:20,430 --> 00:19:23,750
你很擅长，多用手指

126
00:19:52,330 --> 00:19:53,190
你很擅长

127
00:19:53,190 --> 00:20:12,130
太棒了

128
00:20:12,130 --> 00:20:17,250
你做得很好。你做得很好。

129
00:20:17,250 --> 00:20:20,990
我的手指松弛了很多。

130
00:20:23,790 --> 00:20:30,410
我想这是最好的放松的地方。
整体

131
00:20:30,410 --> 00:20:37,150
血液流动不好，废物堆积
太难了，不是吗？

132
00:20:37,150 --> 00:20:43,870
我曾经清理过这个区域。
一点点

133
00:20:43,870 --> 00:20:49,830
我认为这对我的身体有好处，但是嘿。
我可以松开它吗？

134
00:20:50,170 --> 00:20:51,310
哦，请一定

135
00:21:02,640 --> 00:21:03,660
我会松开它

136
00:21:03,660 --> 00:21:15,340
怎么办？

137
00:21:15,340 --> 00:21:21,300
是吗？

138
00:21:22,120 --> 00:21:28,500
这种紧绷正在松动

139
00:21:28,500 --> 00:21:30,320
也许真的很好

140
00:21:33,870 --> 00:21:40,390
这里的血流量也会改善，所以用上一招。
是不是完全不一样了？

141
00:22:14,250 --> 00:22:17,250
如果你佩戴它，这就是最好的锻炼方式。

142
00:25:14,749 --> 00:25:21,290
通过这样添加各种水分，
它还可以改善血液循环。

143
00:25:21,290 --> 00:25:25,130
废物也很容易被冲走。

144
00:25:57,450 --> 00:25:58,710
越来越难了

145
00:34:14,639 --> 00:34:21,139
既然你要求我这么做，就请净化你的身体。
我想拥有它

146
00:34:21,139 --> 00:34:27,659
好像还是不够

147
00:34:27,659 --> 00:34:32,080
让我们稍微放松一下这个区域。
请

148
00:35:01,520 --> 00:35:03,380
这仍然变得困难

149
00:35:35,240 --> 00:35:41,260
感觉好吗？是的。我投入太多
还不是这样吗？

150
00:35:42,680 --> 00:35:44,220
他的手太棒了。

151
00:36:12,110 --> 00:36:13,950
哦，感觉不错，感觉不错吗？

152
00:36:14,210 --> 00:36:18,910
啊啊啊啊厉害了厉害了

153
00:36:23,150 --> 00:36:25,910
哇，还有这么多吗？

154
00:36:26,890 --> 00:36:31,730
太神奇了，居然还出来了

155
00:37:01,230 --> 00:37:07,430
毕竟，你不可能一次性完成所有事情，所以要多做几次。
我认为如果你继续下去，你就会看到结果。

156
00:37:07,430 --> 00:37:12,410
那么，下次我会等你。
请

157
00:37:12,410 --> 00:37:14,930
孩子

158
00:37:14,930 --> 00:37:21,930
我认为你能做到

159
00:37:21,930 --> 00:37:23,870
我会用一切来打扰你

160
00:37:25,400 --> 00:37:30,640
大家好，我是瑜伽学校的佐佐木。哟
非常感谢。很高兴今天见到你

161
00:37:30,640 --> 00:37:31,640
请。

162
00:37:31,920 --> 00:37:34,460
你做过瑜伽吗？

163
00:37:34,960 --> 00:37:38,900
事实上，一次也没有。这是正确的。

164
00:37:40,120 --> 00:37:45,260
我现在经常看到它。
。这是正确的。

165
00:37:46,320 --> 00:37:51,620
我们也有商务旅行，所以请过来。惊人的。
我搜索了一下，立刻就出现了。

166
00:37:56,440 --> 00:38:03,440
我是第一个把它传播出去的。

167
00:38:03,440 --> 00:38:10,360
如果你能看着我做，我就把它给你。
你来了吗？

168
00:38:10,460 --> 00:38:17,380
我只带了两样东西。

169
00:38:17,380 --> 00:38:18,380
等人。

170
00:38:26,840 --> 00:38:30,480
首先，让我们做根姿势。
嘿嘿

171
00:38:56,970 --> 00:39:03,930
这将拉伸您的下背部和颈后部。
我感觉太神奇了

172
00:39:03,930 --> 00:39:08,310
它持续很长时间

173
00:39:08,310 --> 00:39:15,110
一开始可能会很困难，但我会尝试一下。
房子里面

174
00:39:15,110 --> 00:39:20,490
越来越多的男性也

175
00:39:29,610 --> 00:39:36,450
然后是一只手和一条腿

176
00:39:36,450 --> 00:39:41,550
我请她把我伸展开来，然后这样做。

177
00:39:41,550 --> 00:39:48,250
我还训练了我的核心。

178
00:39:48,250 --> 00:39:49,250
因为它可以做到

179
00:39:58,160 --> 00:39:59,160
容易做吗？

180
00:39:59,400 --> 00:40:04,860
嗯，我觉得这很容易，我们一起做吧。
我们要不要尝试一下？

181
00:40:04,860 --> 00:40:11,760
感觉真的很好

182
00:40:11,760 --> 00:40:14,920
就是这样，就是这样，就是这样，就是这样

183
00:40:36,970 --> 00:40:37,970
感觉很好。

184
00:40:40,110 --> 00:40:47,090
这样你就可以伸展你的下背部。锯
有一些事情。所以三角形。

185
00:40:55,430 --> 00:41:01,950
做一些像女儿节这样的事情真是令人耳目一新。
我认为那很好。

186
00:41:01,950 --> 00:41:03,830
哟。不疼吗？

187
00:41:04,110 --> 00:41:05,650
一点也不疼。

188
00:41:08,650 --> 00:41:13,490
看起来你的腿有点分开。
请稍微张开双腿

189
00:41:13,490 --> 00:41:19,510
可以做到

190
00:41:19,510 --> 00:41:25,130
我不喜欢这样。一旦习惯了，每个人都可以做到。
变成

191
00:41:25,130 --> 00:41:29,190
下次我会请你把肩膀放在上面。

192
00:41:29,190 --> 00:41:36,130
你不打算把肩膀放进去吗？是的，还有这个。
对

193
00:41:36,130 --> 00:41:37,130
肩膀的

194
00:41:44,300 --> 00:41:50,680
当你的肩膀放松时，你的整个身体就会变得轻盈。
因为我认为

195
00:41:50,680 --> 00:41:57,000
这一切都在成长，太神奇了，太神奇了

196
00:41:57,000 --> 00:42:03,860
感觉不错，但是这个...

197
00:42:03,860 --> 00:42:10,560
但它可能比前一个更容易。
也许

198
00:42:10,560 --> 00:42:17,320
你脖子不疼吗？是的，你的脖子也很好。
。毕竟，瑜伽垫可以用作坐垫。

199
00:42:17,320 --> 00:42:19,340
这就是我所说的。

200
00:42:23,120 --> 00:42:25,620
你的手臂肌肉僵硬吗？

201
00:42:25,860 --> 00:42:28,120
也许是这样。

202
00:42:29,740 --> 00:42:35,540
甚至连颈前部和其他一切都变硬了。

203
00:42:39,200 --> 00:42:40,360
我不能那样做。

204
00:43:03,900 --> 00:43:09,620
双手呈 90 度放置

205
00:43:17,190 --> 00:43:18,190
你做到了吗？

206
00:43:19,230 --> 00:43:23,830
身体处于这个位置

207
00:43:23,830 --> 00:43:28,410
你累了吗？

208
00:43:29,030 --> 00:43:32,470
平衡起来是相当困难的...

209
00:43:50,730 --> 00:43:57,530
确实如此。我肯定会扩展它。
这样做可能很难。

210
00:43:57,530 --> 00:44:01,830
太好了，我能做得很好。

211
00:44:02,650 --> 00:44:09,530
看似容易做起来却很难。
伸展你的腿

212
00:44:09,530 --> 00:44:16,430
我们走吧？伸腿吗？是的。
打不开吗？我希望就是这样。

213
00:44:16,430 --> 00:44:17,430
你能来吗？

214
00:44:17,450 --> 00:44:19,130
是的，我会尝试一下

215
00:44:25,230 --> 00:44:31,330
和老师差不多可以吗？是的，大。
这个耐用吗？是的，这是粘在一侧的。

216
00:44:31,330 --> 00:44:36,310
它脱落了吗？

217
00:44:37,630 --> 00:44:38,950
痛吗？

218
00:44:39,470 --> 00:44:46,370
你在干什么？这会大大拉伸你的脚底和腋窝。

219
00:44:46,370 --> 00:44:49,770
我的肚子也变大了

220
00:44:56,080 --> 00:45:00,960
这就是你打败它的方法

221
00:45:00,960 --> 00:45:07,740
吻

222
00:45:07,740 --> 00:45:14,180
这是一种心情。我已经习惯了，所以就这样了。
对不起

223
00:45:14,180 --> 00:45:18,580
尽你所能

224
00:45:29,509 --> 00:45:36,370
那是你的胸部，所以从后面轻轻推我一下。
非常感谢。

225
00:45:36,370 --> 00:45:42,710
之前和之后

226
00:45:42,710 --> 00:45:49,590
2、3、4、

227
00:45:49,730 --> 00:45:54,970
5、6、7、8、9

228
00:45:57,220 --> 00:45:58,940
难吗？

229
00:45:59,220 --> 00:46:03,600
可以吗？但我感觉时间有点长。

230
00:46:43,720 --> 00:46:47,600
保护我就可以了，是的。

231
00:46:47,600 --> 00:46:52,700
那么好吧

232
00:46:52,700 --> 00:46:59,660
这里也有

233
00:46:59,660 --> 00:47:01,060
你想做瑜伽吗？

234
00:47:02,060 --> 00:47:08,960
梅洛不热

235
00:47:08,960 --> 00:47:11,400
是吗？虽然很热

236
00:47:14,320 --> 00:47:16,760
突然觉得很奇妙

237
00:47:16,760 --> 00:47:24,100
其余的

238
00:47:24,100 --> 00:47:30,460
当他来学习时，他很兴奋。

239
00:47:30,460 --> 00:47:37,160
抱歉，无论看到什么我都很高兴。

240
00:47:38,500 --> 00:47:39,500
是的

241
00:47:45,930 --> 00:47:47,450
身体好热

242
00:47:47,450 --> 00:47:53,450
这里

243
00:47:53,450 --> 00:47:57,990
如果不放松就会很痛苦。

244
00:47:57,990 --> 00:48:04,810
这种理解是一种令人作呕的痛苦

245
00:48:04,810 --> 00:48:10,010
不是吗？

246
00:48:11,630 --> 00:48:13,050
感觉很奇妙

247
00:48:24,840 --> 00:48:29,280
我不尴尬，我不尴尬。

248
00:48:29,280 --> 00:48:45,780
精明

249
00:48:45,780 --> 00:48:52,700
太可爱了，全身都来袭

250
00:48:52,700 --> 00:48:54,300
我们来尝试一下

251
00:49:19,410 --> 00:49:23,330
我从一开始就打算做这样的事情。
是吗？

252
00:49:24,970 --> 00:49:30,670
事情不是那样的。都变成这样了
嗯，这也是非常可恶的。

253
00:49:30,670 --> 00:49:37,190
我的衣服都是宽松的，我都能看到。

254
00:49:37,190 --> 00:49:42,210
我感受到一股巨大的目光。

255
00:49:42,210 --> 00:49:48,990
这有什么问题吗？这有什么问题吗？

256
00:49:48,990 --> 00:49:49,990
邮件？

257
00:50:09,290 --> 00:50:10,690
怎么了？

258
00:50:11,790 --> 00:50:12,790
你不喜欢吗？

259
00:53:26,280 --> 00:53:33,220
我总是很紧张

260
00:53:33,220 --> 00:53:34,158
嘎？

261
00:53:34,160 --> 00:53:36,240
可以吗？

262
00:53:36,460 --> 00:53:40,160
等等，我还需要练瑜伽吗？

263
00:53:45,560 --> 00:53:47,360
你想要什么？

264
00:53:56,400 --> 00:53:57,880
想做点好事吗？

265
00:54:30,600 --> 00:54:32,680
光是想想就觉得热血沸腾

266
00:54:32,680 --> 00:54:39,080
程度

267
00:54:39,080 --> 00:54:47,880
孩子

268
00:54:47,880 --> 00:54:49,740
你知道它湿了吗？

269
00:55:00,940 --> 00:55:01,940
一个…

270
00:56:10,990 --> 00:56:12,510
晚安

271
00:57:18,730 --> 00:57:25,250
每一天，我的阴户都会变得紧绷

272
00:57:25,250 --> 00:57:28,490
它可以是任何东西。

273
01:12:10,760 --> 01:12:15,920
请给我打电话，拜托。是的。非常感谢
我在这儿。谢谢。

274
01:12:16,860 --> 01:12:17,860
不客气。

275
01:12:20,200 --> 01:12:23,180
那很好。这是正确的。

276
01:12:24,100 --> 01:12:27,420
然后反之亦然。是的。

277
01:12:28,620 --> 01:12:29,620
是的。

278
01:12:38,510 --> 01:12:40,170
你还好吗？没关系。

279
01:12:40,950 --> 01:12:43,150
舒展一下，感觉不错。

280
01:12:43,850 --> 01:12:48,370
是的，拉伸的时候感觉很好。
嘿。

281
01:12:58,650 --> 01:13:01,990
那么，是时候开始做瑜伽了。
你？是的。

282
01:13:04,310 --> 01:13:06,550
那么，我们走吧。

283
01:13:10,520 --> 01:13:17,200
你知道猫的姿势吗？猫？嘿
看不懂，不过挺有名的

284
01:13:17,200 --> 01:13:23,740
但你明白弯腰是什么意思吗？

285
01:13:24,120 --> 01:13:26,560
低下背部时

286
01:13:26,560 --> 01:13:32,860
升高它，降低它

287
01:13:43,310 --> 01:13:47,590
因为它伸展了很多，所以可以吗？那挺好的。

288
01:13:47,590 --> 01:13:52,010
后

289
01:13:52,010 --> 01:14:02,730
牙齿

290
01:14:02,730 --> 01:14:07,970
以前类似的事情真是太神奇了

291
01:14:11,240 --> 01:14:13,380
我可以让你和我一起做吗？

292
01:14:15,900 --> 01:14:20,760
首先，抬起臀部并降低它们。

293
01:14:20,760 --> 01:14:27,680
还可以锻炼核心肌群

294
01:14:27,680 --> 01:14:34,640
没错，我已经出了不少汗了。
是

295
01:14:34,640 --> 01:14:35,660
哟，我的体重也增加了。

296
01:14:45,320 --> 01:14:52,140
不疼吗？完全没问题。将手向前移动一点。
下背部

297
01:14:52,140 --> 01:14:54,460
感觉像拉伸一样，很痛

298
01:14:54,460 --> 01:15:01,100
以免成为

299
01:15:21,360 --> 01:15:28,360
下背部位于身体的中心，因此应尽可能多地锻炼它。
正在变老

300
01:15:28,360 --> 01:15:32,460
毕竟，我的腿开始变得更糟，尤其是我的下背部。
因为这是一个原因

301
01:15:32,460 --> 01:15:39,680
下一个

302
01:15:39,680 --> 01:15:46,540
将手和脚向相反方向转动。

303
01:15:46,540 --> 01:15:47,540
请提出

304
01:15:58,749 --> 01:16:03,290
确保指尖和脚趾尽可能在一条直线上。

305
01:16:48,150 --> 01:16:54,930
接下来，坐着的动作让我感觉油腻。

306
01:16:54,930 --> 01:17:01,750
身体向前倾斜，保持髋关节灵活。

307
01:17:01,750 --> 01:17:02,750
因为它变成了

308
01:17:24,180 --> 01:17:26,480
你的身体正在一点点变暖吗？

309
01:17:26,860 --> 01:17:29,960
这是正确的。我已经出了不少汗了。金
渐渐地。

310
01:17:33,620 --> 01:17:37,940
我的髋关节也僵硬。是这样吗？毕竟
好像会的。

311
01:17:39,600 --> 01:17:42,220
这已经很难了很长一段时间了。这是正确的
。

312
01:17:43,820 --> 01:17:46,500
慢慢地就习惯了。

313
01:17:48,440 --> 01:17:51,980
我会在这里坚持一会儿。

314
01:17:53,100 --> 01:17:55,200
你参加过任何运动吗？

315
01:17:55,800 --> 01:18:02,720
不，我想我还没做过。
我出生时也是如此。

316
01:18:02,720 --> 01:18:09,520
哟，这是文化俱乐部。没错，对吧？
运气就像久坐一样

317
01:18:09,520 --> 01:18:13,220
我猜他的动作相当糟糕。是不是很僵硬？
内亚帕

318
01:18:29,000 --> 01:18:34,900
我感觉它比以前传播得更广了。
但我想我必须自己按一下。

319
01:18:34,900 --> 01:18:40,400
最好有人来推动你。
和

320
01:18:40,400 --> 01:18:45,480
这太麻烦了，我可以请你把它摘下来吗？
？

321
01:18:46,920 --> 01:18:47,759
是衣服吗？

322
01:18:47,760 --> 01:18:54,500
是的，你也有裤子吗？这是正确的。

323
01:18:54,500 --> 01:18:55,820
这样更好

324
01:18:58,470 --> 01:19:00,150
因为很容易取下，所以绑起来。

325
01:19:00,150 --> 01:19:18,490
结构

326
01:19:18,490 --> 01:19:21,530
很难，这里也越来越难了。

327
01:19:33,740 --> 01:19:35,460
让我们放松僵硬

328
01:19:35,460 --> 01:19:50,620
哟

329
01:19:50,620 --> 01:19:55,040
呼吸对于飞蛾也很重要，所以也要注意你的呼吸。
好

330
01:20:16,360 --> 01:20:22,380
如果有一点点滑点不是更好吗？
是不是滑倒了？是的，我把它弄丢了。

331
01:20:22,380 --> 01:20:26,160
我向你鞠躬

332
01:20:26,160 --> 01:20:31,900
没关系

333
01:20:31,900 --> 01:20:44,160
是吗？

334
01:20:46,730 --> 01:20:53,630
这个看起来也很精致，所以也在这里。

335
01:20:53,630 --> 01:20:54,710
我可以把它去掉吗？

336
01:20:55,090 --> 01:21:01,690
是的这个

337
01:21:01,690 --> 01:21:02,990
我会松开它

338
01:21:20,260 --> 01:21:21,400
拉伸的感觉好吗？

339
01:21:51,430 --> 01:21:55,390
你的新陈代谢显着提高了吗？啊，是的。
。

340
01:21:56,210 --> 01:22:00,110
天越来越热了。那么，来点水吧
供应也很重要。

341
01:22:31,900 --> 01:22:33,500
你水分充足吗？

342
01:22:34,540 --> 01:22:41,360
好吧，剩下的就到这里了。

343
01:22:41,360 --> 01:22:46,580
我要一些，猫。

344
01:22:46,580 --> 01:22:55,260
特奇

345
01:22:55,260 --> 01:22:56,520
你也出汗了。

346
01:23:06,280 --> 01:23:07,280
是这里吗？

347
01:23:08,620 --> 01:23:08,980
雅

348
01:23:08,980 --> 01:23:16,700
帕

349
01:23:16,700 --> 01:23:18,040
习惯也很重要

350
01:24:26,570 --> 01:24:28,470
它开始放松很多。

351
01:25:03,630 --> 01:25:10,150
我也很僵硬，所以请帮我放松一下。
你想要_____吗？

352
01:25:10,850 --> 01:25:11,410
是的

353
01:25:11,410 --> 01:25:20,050
真实

354
01:25:20,050 --> 01:25:23,410
你还没戴上

355
01:26:02,800 --> 01:26:03,800
我关心你

356
01:26:38,800 --> 01:26:40,540
请用嘴再松开一点。

357
01:28:45,320 --> 01:28:46,320
你可以把它脱下来

358
01:30:52,650 --> 01:30:54,470
我会慢慢松开它。

359
01:31:41,240 --> 01:31:44,620
我会做得快一点

360
01:43:21,480 --> 01:43:27,860
看起来就像你伸出一只手，然后也伸出另一只手。

361
01:43:27,860 --> 01:43:28,780
苦涩

362
01:43:28,780 --> 01:43:37,040
工作

363
01:43:37,040 --> 01:43:37,779
不是有吗？

364
01:43:37,780 --> 01:43:38,780
没关系

365
01:44:02,740 --> 01:44:09,380
好吧，我的身体毕竟有点僵硬。
看起来进展顺利，然后看看

366
01:44:09,380 --> 01:44:16,240
让我们种植它吧。我会帮助你。
请稍等一下

367
01:44:16,240 --> 01:44:22,300
这很难，不是吗？

368
01:44:22,300 --> 01:44:29,240
对不起，很痛

369
01:44:29,240 --> 01:44:30,219
不是吗？

370
01:44:30,220 --> 01:44:34,860
即使我用力推，还是有点紧
我按一下按钮可以吗？打扰一下。

371
01:44:34,860 --> 01:44:41,740
我能感觉到它在伸展，感觉很好。

372
01:44:41,740 --> 01:44:48,880
托

373
01:44:48,880 --> 01:44:51,280
推一下就可以了。多推一点就可以了。
或者？

374
01:44:51,720 --> 01:44:52,840
请原谅。

375
01:45:08,300 --> 01:45:14,840
我的腿在颤抖，你没事吧？
那么就可以了

376
01:45:14,840 --> 01:45:19,300
我也要做另一条腿。是的。

377
01:45:39,340 --> 01:45:46,140
我再用力一点，可以吗？
丈夫

378
01:45:46,140 --> 01:45:54,900
是吗？

379
01:45:55,020 --> 01:45:58,840
是的，只是一点点

380
01:45:58,840 --> 01:46:04,820
向脚的方向

381
01:46:04,820 --> 01:46:07,120
我会推它

382
01:46:09,349 --> 01:46:16,250
你还好吗？是的！

383
01:46:16,250 --> 01:46:17,870
请深呼吸，是的。

384
01:46:38,920 --> 01:46:45,760
穿着这条裤子似乎行动有点困难。
我们脱掉一些衣服吧

385
01:46:45,760 --> 01:46:52,520
如果有点拥挤我就无法放松。
我无法获得正确的效果。

386
01:46:52,520 --> 01:46:59,480
我有点尴尬，但没关系。

387
01:46:59,480 --> 01:47:06,000
确实，瑜伽是完全裸体进行的。
我觉得最好什么衣服都不穿。

388
01:47:06,000 --> 01:47:07,000
它是什么？

389
01:47:32,270 --> 01:47:36,250
我呼吸有点困难，抱歉。
如果看起来像这样就没关系

390
01:47:36,250 --> 01:47:43,210
没关系

391
01:47:43,210 --> 01:47:59,270
是吗？

392
01:48:06,000 --> 01:48:07,000
最后的。

393
01:48:39,880 --> 01:48:42,400
我的身体已经变暖了。

394
01:48:42,400 --> 01:48:53,120
衣服

395
01:48:53,120 --> 01:48:58,480
取下来后，我注意到了明显的效果。

396
01:48:58,480 --> 01:49:05,320
身体

397
01:49:05,320 --> 01:49:06,960
看来还是不要穿比较好

398
01:49:09,200 --> 01:49:15,360
我们把它脱掉吧？也是在上面吗？是的。
正确的。是的。那我也把衣服脱了。

399
01:49:15,360 --> 01:49:20,600
正确的。你也是老师吗？是的。哦，真的脱掉了。
有吗？是的。

400
01:49:21,660 --> 01:49:22,660
啊？

401
01:49:25,080 --> 01:49:26,080
你还好吗？

402
01:49:27,560 --> 01:49:31,040
为什么？

403
01:49:31,340 --> 01:49:34,420
让我休息一下。我很尴尬。没关系
哟。

404
01:49:35,220 --> 01:49:37,400
只要确保正确检查即可。

405
01:49:45,390 --> 01:49:46,790
似乎正在发挥作用

406
01:49:46,790 --> 01:49:56,150
太棒了

407
01:49:56,150 --> 01:50:03,030
能量在流动

408
01:50:03,030 --> 01:50:07,830
我有这样的感觉。我也可以检查一下吗？

409
01:50:19,880 --> 01:50:26,820
你很擅长瑜伽。我们来看看味道吧。
可以吗？

410
01:51:23,850 --> 01:51:26,070
别忘了好好伸展一下

411
01:53:26,699 --> 01:53:27,820
是的，谢谢

412
02:09:36,450 --> 02:09:37,450
精神上的

413
02:14:35,530 --> 02:14:42,410
看来你会变得更好，以后我会做更多的事情。
绳索

414
02:14:42,410 --> 02:14:45,470
让我们来上一堂课

415
02:15:25,440 --> 02:15:31,820
双脚并拢，一点一点向前走

416
02:15:36,420 --> 02:15:38,760
倒下时臀部伸直。

417
02:15:40,000 --> 02:15:41,620
相当紧。

418
02:15:42,880 --> 02:15:48,680
现在让我们再次做好准备。西诺, 1,
2, 3,

419
02:15:48,900 --> 02:15:55,180
4、5、6、7、8、

420
02:15:55,320 --> 02:15:57,520
9、10。

421
02:15:58,760 --> 02:16:01,840
是的，请保持这样的慌乱。
。

422
02:16:06,800 --> 02:16:09,100
痛吗？完全没问题。

423
02:16:14,040 --> 02:16:17,160
你的腰部也僵硬吗？这是正确的。

424
02:16:18,160 --> 02:16:20,840
这一点也不难。我懂了。

425
02:16:22,940 --> 02:16:27,680
我有四匹马，

426
02:16:28,700 --> 02:16:35,620
就像用你的屁股碰你的头一样

427
02:16:36,320 --> 02:16:43,120
请尝试拱起你的背部，哦，但是

428
02:16:43,120 --> 02:16:49,040
你的腰不是很粗吗？
，是真的吗？是的，老师可以再看一下。

429
02:16:49,040 --> 02:16:50,040
是吗？感觉如何？

430
02:16:50,280 --> 02:16:57,000
啊，确实啊，对，就是这样。
就好像我要把它远离

431
02:16:57,000 --> 02:17:02,340
啊，原来如此，我再说一遍。

432
02:17:05,160 --> 02:17:07,959
哦，那很好。我们再下去吧？

433
02:17:11,799 --> 02:17:18,740
再一次？是啊是啊，又下去了。

434
02:17:18,740 --> 02:17:25,660
来吧，然后把手给我。

435
02:17:25,660 --> 02:17:28,980
你想像这样将肘部放在前面吗？

436
02:17:29,240 --> 02:17:34,740
是的，我一点一点地将双手放在身前，但是
你的腰很软。

437
02:17:35,500 --> 02:17:37,860
你在做这个吗？你正在做，你正在做。 S
太棒了！

438
02:17:38,320 --> 02:17:41,379
即使他是个男人，这也很了不起。啊，书
这是真的吗？

439
02:17:41,580 --> 02:17:42,580
是的。

440
02:17:42,700 --> 02:17:43,799
做得真是令人惊奇。

441
02:17:44,520 --> 02:17:49,280
老师，Max能做到多少？
事情就是这样。啊，太棒了。很贵

442
02:17:49,280 --> 02:17:50,280
我明白了。

443
02:17:50,500 --> 02:17:52,020
是不是变贵了？

444
02:17:52,320 --> 02:17:56,139
是的。声音似乎在这里或那里延伸。
不过我很紧张。

445
02:17:59,209 --> 02:18:02,870
我不知道我是否做得太过分，但它似乎有效。
它消失了

446
02:18:02,870 --> 02:18:09,590
太软了，别弄太多

447
02:18:09,590 --> 02:18:15,490
拜托，是的，谢谢你，软软的
我受够了。

448
02:18:15,570 --> 02:18:17,610
请翘起臀部

449
02:18:34,480 --> 02:18:41,360
嗯，我的髋关节这边有点僵硬。
所以这里是

450
02:18:41,360 --> 02:18:48,180
请抬起头睡觉。是的，稍微抬高你的腿。

451
02:18:48,180 --> 02:18:55,139
我要走了。是的，我要一次只走一条腿。很痛。
？疼吗？

452
02:18:55,139 --> 02:19:00,840
让我们伸展一下膝盖，是的，一点也不。
可以把你的体重放在上面，是的。

453
02:19:00,840 --> 02:19:03,299
你怎么认为？

454
02:19:04,459 --> 02:19:05,559
咱们宝石吧？

455
02:19:06,459 --> 02:19:09,040
我们可以粘在一起吗？不，不好
是的。

456
02:19:09,760 --> 02:19:16,580
那么这就相当艰难了。粘在一起的感觉
。啊，对了，对了。我要搬家了

457
02:19:16,580 --> 02:19:19,860
很难听清。我把这个脱掉可以吗？
， 是的。

458
02:19:20,580 --> 02:19:26,540
你还好吗？打扰一下。但这确实是
我并没有什么奇怪的意思，只是这样

459
02:19:26,540 --> 02:19:31,160
所以，总是。啊，是这样。是的
就是这样。抱歉，我刚刚习惯了

460
02:19:31,160 --> 02:19:32,160
因为没有。

461
02:19:41,070 --> 02:19:43,250
那么，请吧。再一次。是的。

462
02:19:44,030 --> 02:19:45,549
我会把它放下。是的。

463
02:19:46,370 --> 02:19:52,470
抬起双腿并缩短它们。你很擅长。很好
你呢？是的。

464
02:19:53,770 --> 02:20:00,190
缩小，升高，缩小。好吧，走另一条路吧。
我们走吧。

465
02:20:00,650 --> 02:20:07,490
西诺。摆动右腿，缩短它，然后抬起右腿。

466
02:20:07,490 --> 02:20:09,910
并缩小它。

467
02:20:10,920 --> 02:20:13,700
举起，逗弄。

468
02:20:14,440 --> 02:20:15,440
那很好。

469
02:20:16,480 --> 02:20:19,400
我必须再做一次下背部。

470
02:20:20,520 --> 02:20:24,820
合上头部并再次滚动。

471
02:20:26,780 --> 02:20:27,780
那很好。

472
02:20:30,080 --> 02:20:31,080
是的，再一次。

473
02:20:33,160 --> 02:20:35,980
我就这样往前走吧。

474
02:20:39,280 --> 02:20:44,540
好吧，没关系。让我们继续呼吸。
今天

475
02:20:44,540 --> 02:20:51,220
它生长正常吗？

476
02:21:12,910 --> 02:21:14,290
感觉好吗？

477
02:21:14,550 --> 02:21:20,550
哦，长得真快？是的，它正在成长。
我的身体会滑倒

478
02:21:20,550 --> 02:21:26,750
嘿，请翘起你的臀部。

479
02:21:47,420 --> 02:21:48,420
发生了什么？

480
02:21:51,560 --> 02:21:53,440
紧紧地卷起你的臀部

481
02:22:14,190 --> 02:22:16,450
抱歉，有点热。

482
02:22:17,650 --> 02:22:19,450
对不起。

483
02:22:20,270 --> 02:22:24,010
对不起。

484
02:22:25,910 --> 02:22:30,670
我们要不要尝试一次？就这样就好了
是吗？

485
02:22:31,110 --> 02:22:34,670
我会把它打到这里。

486
02:22:43,850 --> 02:22:48,070
我很紧张，很痛。
可以吗？一点也不疼。

487
02:22:53,090 --> 02:22:58,010
我们也需要改善这里的血液循环。
所以

488
02:22:58,010 --> 02:23:02,510
这是怎么回事？

489
02:23:02,910 --> 02:23:09,670
抱歉，这个人也很灵活。

490
02:23:09,670 --> 02:23:11,110
这样做是不是更好？

491
02:23:12,490 --> 02:23:17,570
有这样的事吗？请让我看看。

492
02:23:17,570 --> 02:23:21,750
这里

493
02:23:21,750 --> 02:23:28,570
苦涩

494
02:23:28,570 --> 02:23:35,530
不是这样吗？是的，毕竟它很灵活。
我需要性，所以我很难受

495
02:23:35,530 --> 02:23:39,510
我认为这不是很好，是的。

496
02:23:45,160 --> 02:23:49,680
即使我稍微张开双腿并进入更灵活的位置
我可以拥有吗？

497
02:23:50,500 --> 02:23:51,500
是这样吗？

498
02:23:51,920 --> 02:23:58,680
就这样就好了。

499
02:23:58,680 --> 02:24:03,340
是不是太紧了？

500
02:24:04,680 --> 02:24:10,880
好吧，我们也把这个去掉吧。
或者

501
02:24:38,769 --> 02:24:43,830
这对于灵活性也是必要的。

502
02:24:56,080 --> 02:24:58,040
为什么会变成这样呢？

503
02:24:59,880 --> 02:25:03,660
阿苏

504
02:25:03,660 --> 02:25:10,480
不要害羞

505
02:25:10,480 --> 02:25:16,960
有这样的事吗？

506
02:25:26,510 --> 02:25:32,990
我太僵硬了，请放松一点。
如果没有的话那就不好了。

507
02:25:33,070 --> 02:25:33,690
是的

508
02:25:33,690 --> 02:25:41,230
铜

509
02:25:41,230 --> 02:25:49,110
蚊子

510
02:25:49,110 --> 02:25:50,110
完成了吗？

511
02:26:01,130 --> 02:26:08,030
血流这个怎么样？

512
02:26:08,030 --> 02:26:14,250
我必须改进
我们要放松一下吗？

513
02:26:14,250 --> 02:26:15,670
醋

514
02:26:15,670 --> 02:26:25,130
哇

515
02:26:25,130 --> 02:26:29,730
我真的很紧张。它不疼。好痛。
不

516
02:26:42,220 --> 02:26:44,100
你千里迢迢来到这里

517
02:27:14,000 --> 02:27:15,500
这就是发生的事情

518
02:27:15,500 --> 02:27:22,260
嘶嘶嘶嘶

519
02:27:22,260 --> 02:27:34,180
去

520
02:27:34,180 --> 02:27:36,040
我的身体也开始发热

521
02:27:53,180 --> 02:27:54,680
有问题。

522
02:28:58,350 --> 02:28:59,470
你体重增加了吗？

523
02:30:40,840 --> 02:30:41,500
你睡着了，不是吗？

524
02:30:41,500 --> 02:30:54,280
我

525
02:30:54,280 --> 02:31:08,260
但

526
02:31:08,260 --> 02:31:09,260
我可以？

527
02:31:21,480 --> 02:31:24,600
如果你让我直接做就可以了。
改变？

528
02:31:25,480 --> 02:31:31,240
直接?主席

529
02:31:31,240 --> 02:31:35,980
不在那里吗？

530
02:32:30,760 --> 02:32:31,760
屁股

531
02:35:02,519 --> 02:35:03,519
这重要吗？

532
02:36:47,530 --> 02:36:48,530
欧

533
02:38:58,700 --> 02:38:59,780
我还能记得别的事吗？

534
02:39:01,920 --> 02:39:02,920
先生、

535
02:39:05,380 --> 02:39:11,960
请睡吧，我的腰变软了。

536
02:42:36,730 --> 02:42:37,730
是的。你好。

537
02:42:38,790 --> 02:42:39,790
请进来。

538
02:42:44,840 --> 02:42:49,060
我叫水谷，今天来到瑜伽学校。哟
非常感谢。请。

539
02:42:50,620 --> 02:42:51,700
现在，请原谅。

540
02:43:18,960 --> 02:43:22,660
求你了，求你了，我在这儿，抱歉打扰你了。

541
02:43:22,660 --> 02:43:29,020
我用这个地方可以吗？是的。

542
02:43:29,020 --> 02:43:35,820
尽力去拉它

543
02:43:35,820 --> 02:43:37,140
我来了，是的

544
02:44:14,060 --> 02:44:18,500
那请坐到那边吧。好的。
啊

545
02:44:18,500 --> 02:44:24,200
我会播放一些音乐。

546
02:44:24,200 --> 02:44:31,800
书

547
02:44:31,800 --> 02:44:38,660
感谢您一直以来的支持。
啊，阿格拉和星座不是我的。

548
02:44:38,660 --> 02:44:42,780
请放心，这里是阿格拉。

549
02:44:45,230 --> 02:44:52,010
先谢谢您了。让我们从呼吸技巧开始吧。
我们走吧

550
02:44:52,010 --> 02:44:58,870
我想对着我的胃做腹式呼吸。

551
02:44:58,870 --> 02:45:05,850
让一些空气进入你的肺部

552
02:45:05,850 --> 02:45:11,270
我先送去，等肿了再吐出来。

553
02:45:13,930 --> 02:45:20,530
呼气和吸气约6秒。
专注于随地吐痰

554
02:45:20,530 --> 02:45:23,670
再抽根烟

555
02:45:23,670 --> 02:45:29,110
呕吐

556
02:45:29,110 --> 02:45:36,070
接下来，做猫式

557
02:45:36,070 --> 02:45:37,850
是的，我会做的。

558
02:45:45,450 --> 02:45:47,530
采取俯卧姿势

559
02:45:47,530 --> 02:45:54,430
膝盖也

560
02:45:54,430 --> 02:46:01,010
我要把它举起来，所以我要进去面朝上。

561
02:46:01,010 --> 02:46:07,090
弯曲你的背部并抬头看天花板

562
02:46:07,090 --> 02:46:10,610
再进来吧

563
02:46:16,460 --> 02:46:21,260
然后我会按照自己的节奏去做。忍耐吧。

564
02:46:21,260 --> 02:46:25,960
呕吐

565
02:46:25,960 --> 02:46:32,660
那么好吧

566
02:46:32,660 --> 02:46:39,480
我要用右手做一个进化姿势。

567
02:46:39,480 --> 02:46:44,960
将其置于视线水平并伸展左腿。

568
02:46:47,020 --> 02:46:53,900
呼气，将右肘和左膝并拢，再次伸展。

569
02:46:53,900 --> 02:46:58,060
呼气和吸气

570
02:46:58,060 --> 02:47:02,380
呕吐

571
02:47:02,380 --> 02:47:09,080
在这里多呆一会儿

572
02:47:09,080 --> 02:47:12,860
附上它

573
02:47:16,140 --> 02:47:21,920
感觉很好，你的核心也在加强。
啊

574
02:47:21,920 --> 02:47:28,740
那我们来尝试一下不同的姿势吧。
双腿分开

575
02:47:28,740 --> 02:47:33,720
我们来做一下吧，软吗？

576
02:47:34,620 --> 02:47:39,780
真的很难。这是真的吗？然后这个。
让我们从

577
02:47:39,780 --> 02:47:42,740
腿

578
02:47:48,520 --> 02:47:54,200
老师，再拉长一点，很难。

579
02:47:57,500 --> 02:48:00,800
你是否从不同的角度看待某人？

580
02:48:01,800 --> 02:48:05,720
对不起，我正想下楼。

581
02:48:22,439 --> 02:48:27,700
那可不好。每当这样的时候，就会有一些顽皮的想法
我快死了。

582
02:48:28,980 --> 02:48:32,440
对不起。请更加集中注意力。

583
02:48:33,340 --> 02:48:36,740
是的。对不起。然后握住我的手臂。

584
02:48:38,480 --> 02:48:40,140
西诺。

585
02:48:43,320 --> 02:48:44,320
仍然。

586
02:48:46,220 --> 02:48:48,600
这里真的很坚固。

587
02:48:51,660 --> 02:48:53,820
我必须在这儿放松一下。
正确的。

588
02:48:54,520 --> 02:48:55,520
是的。

589
02:48:55,920 --> 02:49:01,960
放松这里以增加灵活性。
我来了。

590
02:49:04,560 --> 02:49:05,560
你怎么认为？

591
02:49:05,800 --> 02:49:07,020
真的很难吗？

592
02:49:09,240 --> 02:49:10,240
这很难。

593
02:49:29,610 --> 02:49:36,570
现在我已经放松了很多，让我们继续发展瑜伽吧。
我给你摆个姿势，你回来吧。

594
02:49:36,570 --> 02:49:42,590
转身向上看，伸展背部

595
02:49:42,590 --> 02:49:45,810
前屈

596
02:49:45,810 --> 02:49:50,570
举起你的手臂

597
02:49:50,570 --> 02:49:57,370
这个结局怎么样？

598
02:49:59,210 --> 02:50:00,208
滴下来了吗？

599
02:50:00,210 --> 02:50:07,090
是的。你的整个身体都会伸展。它会成长，对吗？身体
我也有很多腹肌。

600
02:50:07,090 --> 02:50:08,090
不是吗？

601
02:50:09,270 --> 02:50:13,270
这是正确的。最近我感觉有点下垂。
好的。很好。

602
02:50:14,130 --> 02:50:19,670
现在让我们进入最后的部分，放松身体。

603
02:50:20,750 --> 02:50:27,390
请把你的屁股放在地板上。是的。

604
02:50:30,000 --> 02:50:35,580
请把我的头和脚放在这里睡觉。

605
02:50:35,580 --> 02:50:41,580
把它带到天花板上

606
02:50:41,580 --> 02:50:48,580
将血液循环输送至心脏

607
02:50:48,580 --> 02:50:54,280
它会来回。
马苏？

608
02:50:54,660 --> 02:50:58,520
你要治愈我吗？是的，布鲁布鲁布鲁布鲁布鲁

609
02:51:00,140 --> 02:51:04,340
太棒了。最后我会伸展一下。
嘿嘿

610
02:51:04,340 --> 02:51:10,860
你觉得怎么样？

611
02:51:13,540 --> 02:51:18,160
这个也有

612
02:51:46,250 --> 02:51:47,250
你觉得怎么样？

613
02:51:47,350 --> 02:51:52,350
我感觉我的髋关节伸展了很多。
是吗？

614
02:51:54,090 --> 02:52:01,090
你是什​​么意思？我不认识自己。
可以，而且还能排空淋巴液。

615
02:52:01,090 --> 02:52:02,090
我要去

616
02:52:15,880 --> 02:52:22,640
这对你的手臂也有效，感觉很好

617
02:52:22,640 --> 02:52:23,640
是吗？

618
02:52:45,740 --> 02:52:46,860
发生了什么？

619
02:52:49,240 --> 02:52:55,380
是淋巴吗？是淋巴。衣服。

620
02:52:55,380 --> 02:53:02,320
我开始感到臃肿。

621
02:53:02,320 --> 02:53:05,540
你做到了吗？

622
02:53:07,760 --> 02:53:10,060
那不是我的意图。

623
02:53:13,130 --> 02:53:16,310
你的血液流动有所改善，是吗？
港口。

624
02:53:17,290 --> 02:53:19,530
啊，我明白了。

625
02:53:20,910 --> 02:53:21,910
对不起。

626
02:53:23,090 --> 02:53:24,870
你不必道歉。

627
02:53:26,330 --> 02:53:32,790
这是一种自然现象。好吧，我们也来看看底部的吧。
我们要不要尝试一下？

628
02:53:41,100 --> 02:53:43,720
我必须适当地松开它。

629
02:53:43,720 --> 02:53:48,620
这个

630
02:53:48,620 --> 02:53:54,020
我们也出很多汗吧

631
02:53:54,020 --> 02:53:58,380
你觉得怎么样？

632
02:53:59,100 --> 02:54:04,480
你的肌肉在增长吗？

633
02:54:04,480 --> 02:54:08,720
放松放松

634
02:54:09,420 --> 02:54:13,660
让我们锻炼一些好的肌肉。

635
02:54:13,660 --> 02:54:20,620
通过改善血液循环来改善身体状况。

636
02:54:20,620 --> 02:54:21,660
我们走吧

637
02:54:21,660 --> 02:54:28,580
到时候见

638
02:54:28,580 --> 02:54:34,260
穿得更轻便以锻炼这种肌肉。
我可以给你吗？

639
02:54:37,560 --> 02:54:38,900
这不好吗？

640
02:54:39,630 --> 02:54:45,390
这样你就看不到肌肉了。
重新

641
02:54:45,390 --> 02:54:47,710
我带你看一下。

642
02:54:47,710 --> 02:54:54,710
惊人的拉力

643
02:54:54,710 --> 02:54:57,050
很抱歉给您带来不便。

644
02:54:57,050 --> 02:55:03,910
只看宝

645
02:55:03,910 --> 02:55:06,910
太尴尬了

646
02:55:09,480 --> 02:55:15,260
你看起来很尴尬，只是提示

647
02:55:15,260 --> 02:55:17,540
我在抽搐

648
02:55:17,540 --> 02:55:22,860
像这样

649
02:55:22,860 --> 02:55:32,240
颜色

650
02:55:32,240 --> 02:55:33,800
它的形状像

651
02:55:42,800 --> 02:55:44,780
我的头已满

652
02:55:44,780 --> 02:55:58,240
我

653
02:55:58,240 --> 02:56:04,900
用双腿和腹股沟拉伸该区域。
我会来的。

654
02:56:04,900 --> 02:56:10,520
你怎么认为？

655
02:56:14,990 --> 02:56:16,050
感觉好吗？

656
02:56:30,630 --> 02:56:35,190
你能感觉到你的大腿吗？

657
02:57:01,680 --> 02:57:03,480
巨大的血管被撕裂

658
02:57:03,480 --> 02:57:22,760
舔

659
02:57:22,760 --> 02:57:24,180
你想让我做吗？

660
02:57:25,040 --> 02:57:29,980
好吧，让我们这样做一会儿

661
02:57:47,240 --> 02:57:50,300
我的肌肉松弛了很多。

662
02:57:50,300 --> 02:57:57,100
好肌肉

663
02:57:57,100 --> 02:58:04,080
增肌就是放松肌肉和增肌的过程。
这是一个重复

664
02:58:04,080 --> 02:58:04,620
哟

665
02:58:04,620 --> 02:58:13,860
我

666
02:58:13,860 --> 02:58:18,720
我用脚触碰你，就这样遇见你。
或者？

667
02:58:23,280 --> 02:58:29,840
连脚都舒服的变态
是pu，不是吗？

668
02:58:29,840 --> 02:58:35,620
嘎

669
02:58:35,620 --> 02:58:41,880
猫汁出来了

670
02:58:41,880 --> 02:58:45,760
太棒了

671
02:58:52,780 --> 02:58:53,960
它沾到了我的脚上

672
02:58:53,960 --> 02:59:03,500
太棒了

673
02:59:03,500 --> 02:59:06,640
可怕的眼泪

674
02:59:06,640 --> 02:59:13,160
看起来棒极了

675
02:59:13,160 --> 02:59:18,140
这很神奇吗？

676
02:59:26,920 --> 02:59:29,160
我会慢慢清理

677
02:59:29,160 --> 02:59:34,260
啊

678
02:59:34,260 --> 02:59:42,060
翔

679
02:59:42,060 --> 02:59:43,060
乳房

680
03:00:26,320 --> 03:00:28,340
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

681
03:00:28,340 --> 03:00:36,160
哦

682
03:01:15,600 --> 03:01:18,860
我的腿上好像有一根鸡巴。

683
03:02:09,130 --> 03:02:13,670
你让我起鸡皮疙瘩，不是吗？

684
03:02:13,670 --> 03:02:18,530
我真的起鸡皮疙瘩了

685
03:02:18,530 --> 03:02:25,470
即使我没有触摸，我的乳头也会刺痛。

686
03:02:25,470 --> 03:02:26,470
施

687
03:03:58,560 --> 03:04:01,600
你也想碰触我的身体吗？

688
03:04:02,380 --> 03:04:07,740
是的，你看起来很痛苦。

689
03:04:07,740 --> 03:04:14,440
我想触碰你

690
03:04:14,440 --> 03:04:15,840
你想要身体，对吗？

691
03:04:19,240 --> 03:04:20,480
我想要它

692
03:04:50,200 --> 03:04:51,740
不是很软吗？

693
03:05:02,960 --> 03:05:04,000
这是怎么回事？

694
03:05:45,550 --> 03:05:46,870
我想看看。

695
03:07:57,320 --> 03:07:58,580
今天你想发出点声音吗？

696
03:08:14,240 --> 03:08:15,600
是软软的吗？

697
03:08:30,410 --> 03:08:36,990
已经关门了。

698
03:08:36,990 --> 03:08:39,710
我想仔细看看

699
03:08:59,880 --> 03:09:00,880
是的，有。

700
03:09:30,640 --> 03:09:31,720
闻起来像什么？

701
03:09:33,840 --> 03:09:35,300
它闻起来像性吗？

702
03:09:45,240 --> 03:09:47,140
光看胸口还不够吗？

703
03:09:50,800 --> 03:09:55,560
实在没办法了，那就直接

704
03:09:55,560 --> 03:09:59,840
顽皮的气味

705
03:10:23,940 --> 03:10:26,320
这就是你产生大量唾液的方法

706
03:20:36,270 --> 03:20:36,949
明白了吗？

707
03:20:36,950 --> 03:20:43,010
是的，请随时再给我打电话。